به نقل از «خبرآنلاین»

چگونه آهن خون را به طور طبیعی افزایش دهیم؟/ توصیه تغذیه‌ای برای درمان کم‌خونی

تاریخ انتشار: ۱۱ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۴۰۴۹۱

آهن برای تولید هموگلوبین در گلبول‌های قرمز ضروری است که به گلبول‌های قرمز خون (RBC) کمک می‌کند تا اکسیژن را به اندام‌ها و سایر بافت‌های بدن منتقل کنند. کمبود آهن این فرآیند را مختل می کند و کمبود اکسیژن می تواند باعث احساس خستگی و تنگی نفس در حین فعالیت های بدنی شود.

پزشک ابتدا سعی می کند علت و شدت کم خونی شما را شناسایی کند و سپس درمان مناسب را برای شما توصیه کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بسته به آزمایشات خون شما (از جمله سطح هموگلوبین، تعداد گلبول های قرمز و غیره)، پزشک ممکن است به جای تجویز مکمل آهن، خوردن غذاهای غنی از آهن و غذاهای غنی از ویتامین C را توصیه کند. در موارد شدید ممکن است نیاز به انتقال خون باشد.

چه نوشیدنی هایی سرشار از آهن است؟

۱۴ نوشیدنی سالم غنی از آهن عبارتند از:

آب سیب شهد زردآلو آب گوشت گاو آب چغندر کاکائو با استفاده از پودر کاکائو طبیعی اسموتی های سبز افزودن دانه‌های کتان یا دانه‌های کنجد به اسموتی‌ها نیز می‌تواند میزان آهن آن‌ها را افزایش دهد. آب پرتقال آب گریپ فروت اسموتی های پروتئین نخود آب آلو آب گوجه آب اسفناج آب کیوی آب توت فرنگی

نوشیدنی غنی از آهن معمولاً حاوی موادی مانند کلم پیچ، اسفناج، کرفس، چغندر سوئیسی، سبزه گندم، خیار، جعفری و نعناع است. پرهیز از نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه که همراه غذا مصرف می‌شوند، می‌توانند جذب آهن را مسدود کنند.

چه غذاهایی می توانند به افزایش سطح آهن شما کمک کنند؟

مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید تا از هر گونه کمبود رنج نبرید. وقتی صحبت از کم خونی ناشی از فقر آهن می شود، به دنبال غذاهایی باشید که سرشار از آهن، ویتامین C، ویتامین B۱۲ و فولات (اسید فولیک) هستند.

۹ منبع غذایی آهن عبارتند از:

اسفناج شاهی کلم پیچ کشمش زردآلو آلو خشک گوشت جوجه غلات و نان غنی شده با آهن

۶ منبع غذایی ویتامین C عبارتند از:

گریپ فروت پرتقال ها کیوی توت فرنگی آلو گوجه فرنگی ها

۵ منبع غذایی ویتامین B۱۲ عبارتند از:

گوشت جوجه ماهی تخم مرغ نان غنی شده، ماکارونی، برنج و غلات

علت کم خونی فقر آهن چیست؟

کم خونی ناشی از فقر آهن به دلیل از دست دادن آهن در بدن شما از طریق موارد زیر ایجاد می شود: از دست دادن خون، که ممکن است به دلیل موارد زیر باشد:

دوره های سنگین پریود زخم معده فتق هیاتال پولیپ روده بزرگ سرطان روده بزرگ استفاده منظم از برخی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه ( NSAIDs ) کمبود آهن در رژیم غذایی ناتوانی در جذب آهن به دلیل یک اختلال روده یا جراحی که بخشی از روده شما را جدا می کند. جذب آهن از غذا ابتدا در روده کوچک اتفاق می افتد و سپس در خون آزاد می شود. یک اختلال روده، مانند بیماری سلیاک ، این روند را مختل می کند. برداشتن بخشی از روده با جراحی توانایی جذب آهن کافی را نیز کاهش می دهد. دوره های افزایش نیاز به آهن، مانند بارداری و شیردهی نیز ممکن است به کمبود آهن منجر شود. بدون دریافت آهن کافی، زنان باردار اغلب از کم خونی ناشی از فقر آهن رنج می برند. خونریزی بیش از حد پس از زایمان نیز ممکن است باعث کم خونی شود.

عوامل خطر برای کم خونی فقر آهن چیست؟

افرادی که در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند عبارتند از:

زنان: زنان در اثر از دست دادن خون به دلیل قاعدگی ماهانه آهن از دست می دهند. نوزادان: نوزادان نارس و نوزادانی که آهن کافی از شیر مادر دریافت نمی کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. گیاهخواران: اگر گیاهخواران آهن کافی را از منابع غذایی غیر از گوشت دریافت نکنند، به احتمال زیاد سطوح ناکافی آهن دارند. اهداکنندگان خون: اهداکنندگان خون همیشه باید به خاطر داشته باشند که ذخایر آهن خود را با رژیم غذایی غنی از آهن پر کنند.

چه مدت طول می کشد تا کم خونی بهبود یابد؟

میزان بهبودی کم خونی ممکن است به علت اصلی بیماری و همچنین به شدت کمبود و گزینه های درمانی بستگی داشته باشد. میزان بهبودی کم خونی ممکن است به علت اصلی بیماری بستگی داشته باشد؛ به عنوان مثال، اگر زخم معده باعث کم خونی شود، ابتدا باید زخم معده درمان شود تا خونریزی متوقف شود و کم خونی درمان شود. با این حال، کم خونی ناشی از نارسایی کلیه نیاز به نظارت طولانی مدت و پیوند کلیه دارد. بهبودی از کم خونی ممکن است به عوامل زیادی بستگی داشته باشد، از جمله:

شدت کمبود علت زمینه ای گزینه های درمان

معمولاً افراد جوان سریعتر از افراد مسن تر از کم خونی بهبود می یابند. اثرات در افراد مسن معمولاً به دلیل مشکلات پزشکی مزمن زمینه ای بیشتر است. کم خونی می تواند هر شرایط قبلی را تشدید کند. جدای از این درمان ها، اصلاح سبک زندگی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم می تواند به بهبود سریع کم خونی کمک کند. گنجاندن مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی می تواند سرعت بهبودی این بیماری را بهبود بخشد.

۷ نوع کم خونی

۷ نوع کم خونی شامل موارد زیر است:

نارسایی کمبود آهن

به طور کلی، با مکمل های خوراکی، سطح هموگلوبین باید ۲ گرم در دسی لیتر در عرض چهار تا هشت هفته افزایش یابد. معمولاً سطح هموگلوبین باید در عرض سه ماه بازیابی شود، در حالی که جایگزینی ذخایر آهن ممکن است بیشتر طول بکشد. بنابراین، مصرف مکمل‌های آهن باید برای چند ماه دیگر ادامه یابد، حتی اگر سطح هموگلوبین برای ایجاد ذخایر آهن بازیابی شود.

تزریق داخل وریدی آهن می تواند سطح آهن را سریعتر از مکمل های آهن خوراکی بازیابی کند. با این حال، در مواقعی که جذب روده ای فرد مختل شده یا زمانی که به دوزهای زیاد آهن نیاز است، تجویز آهن وریدی توصیه می شود. شرایطی که ممکن است تجویز آهن داخل وریدی توصیه شود، عبارتند از:

بیماری سلیاک (بیماری ناشی از حساسیت به گلوتن ) گاستریت خودایمنی برداشتن جزئی دوازدهه خونریزی بیش از حد قاعدگی خونریزی گوارشی خونریزی بعد از جراحی

کم خونی خطرناک پرنیشیوز

اگر کمبود ویتامین B۱۲ دلیل کم خونی (کم خونی پرنیشیوز) باشد، باید هر روز یا چند بار در هفته واکسن ویتامین B۱۲ به بیمار تزریق شود تا سطح B۱۲ به حالت عادی بازگردد.

مدت واکسن ممکن است کاهش یابد، اما بسته به شدت بیماری ممکن است مادام العمر ادامه یابد. اگر کم خونی خطرناک به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی باشد، می توان مکمل ها را توصیه کرد.

کم‌خونی آپلاستیک

ممکن است برای برخی از انواع کم خونی، به ویژه کم خونی آپلاستیک، تزریق خون توصیه شود. با این حال، آنها یک درمان دائمی برای این بیماری نیستند و ممکن است نیاز به درمان حمایتی داشته باشند.

اگر مغز استخوان نتواند سلول‌های خونی سالم تولید کند، پیوند مغز استخوان توصیه می‌شود

کم خونی همولیتیک

درمان کم خونی همولیتیک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درمان عفونت هایی که عوامل استرس زا بالقوه هستند سرکوب سیستم ایمنی که به گلبول های قرمز خون حمله می کند

درمان کم خونی همولیتیک ممکن است مادام العمر ادامه یابد.

کم خونی داسی شکل

پیوند سلول های بنیادی یا مغز استخوان تنها راه درمان است، اما با توجه به خطری که در این روش ها وجود دارد، به ندرت برای درمان کم خونی داسی شکل توصیه می شود.

تالاسمی

اکثر موارد خفیف تالاسمی نیازی به درمان ندارند، در حالی که انواع شدید آن نیاز به تزریق خون مادام العمر، یا دریافت دارو، مکمل اسید فولیک، برداشتن طحال، یا پیوند خون یا مغز استخوان دارند.

کم خونی بیماری مزمن

کم خونی ناشی از یک بیماری مزمن ممکن است نیاز به تزریق اریتروپویتین داشته باشد که تولید گلبول های قرمز خون را برای کاهش خستگی تحریک می کند.

بیشتر بخوانید: مزایای فوق العاده خوابیدن با چشم بند آخرین وضعیت کرونا در ایران/ شناسایی ۳۵۸ بیمار جدید و ۶ فوتی

۳۵۲۳۶

کد خبر 1738048

منبع: خبرآنلاین

کلیدواژه: تغذیه سلامت خانواده آزمایش خون مواد غذایی کم خونی ناشی از فقر آهن گلبول های قرمز سطح هموگلوبین درمان کم خونی مغز استخوان ویتامین B۱۲ رژیم غذایی کم خونی غنی از آهن کمبود آهن موارد زیر آهن کافی مکمل ها جذب آهن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۴۰۴۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

غربالگری نوزاد چیست؟ بهترین زمان آزمایش غربالگری

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، غربالگری نوزادان یکی از مهم‌ترین اقدامات پزشکی برای مراقبت‌های اولیه کودکان است. این فرایند به منظور شناسایی زودهنگام بیماری‌ها و اختلالات مادرزادی در نوزادان انجام می‌شود. هدف از غربالگری، امکان تشخیص به موقع و درمان سریع این اختلالات است تا از بروز عوارض جدی و غیر قابل بازگشت پیشگیری شود.

در طول چند دهه گذشته، برنامه‌های غربالگری نوزادان به طور چشمگیری گسترش یافته و اکنون به بخش جدایی ناپذیر مراقبت‌های بهداشتی نوزادان تبدیل شده است. این برنامه‌ها شامل آزمایش‌های متعددی برای تشخیص زودهنگام بیماری‌های متابولیکی، هورمونی، ژنتیکی و سایر اختلالات است که می‌تواند سرنوشت زندگی کودک را تغییر دهد.

علی رغم پیشرفت‌های چشمگیر در این زمینه، چالش‌های متعددی همچنان وجود دارد. چالش‌هایی مانند دسترسی نامناسب به مراکز بهداشت غربالگری در برخی مناطق، هزینه تست غربالگری نوزاد و موضوعات غیره که نگرانی‌هایی برای والدین نوزادان به وجود آورده است. در این مقاله، به بررسی اهمیت، بهترین زمان آزمایش غربالگری و کلیات تست غربالگری نوزاد خواهیم پرداخت.

اگر در انتظار فرزندتان هستید که هنوز متولد نشده است و در حال حاضر نگرانی برای محافظت از سلامت فرزندتان دارید، این مقاله کمک بسیاری به شما خواهد کرد تا اطلاعات کافی درمورد غربالگری نوزاد به دست آورید.

غربالگری نوزادان چیست؟

غربالگری نوزاد جزو خدمات بهداشت عمومی است که در این فرایند یک سری تست‌ها برای نوزادان طی چند روز هفته انجام می‌شود. در غربالگری، نوزادان تازه متولد شده برای گروهی از اختلالات سلامتی که در بدو تولد ممکن است دچار آن شوند، مورد آزمایش قرار می‌گیرند.

با یک آزمایش خون ساده، پزشکان می‌توانند شرایط نادر ژنتیکی مرتبط با هورمون و متابولیک را که می‌تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود بررسی کنند.

غربالگری نوزادان به پزشکان امکان می‌دهد بیماری‌های مرتبط نوزادان را به سرعت تشخیص دهند تا در صورت وقوع بیماری، درمان را در اسرع وقت آغاز کنند.

دلیل غربالگری نوزادان

برای نوزادانی که مشکل سلامتی دارند، انجام آزمایش غربالگری می‌تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. آزمایش غربالگری نوزاد با هدف شناسایی نوزادانی است که ممکن است سالم به نظر برسند؛ اما دارای یک بیماری نادر سلامتی هستند که اگر درمان نشود ممکن است آسیب جدی برای نوزاد ایجاد کند. تست غربالگری مانند آزمایش پاشنه پای نوزاد می‌تواند مشکلات سلامتی مانند زردی نوزاد آشکار کند.

بیماری‌هایی مانند زردی نوزادان یا همان یرقان خطر جدی برای سلامت نوزاد دارند و باید در اسرع وقت درمان شوند.

بنابراین، درمان زودهنگام بیماری‌ها می‌تواند سلامت نوزادان را بهبود بخشد و از ناتوانی شدید یا حتی مرگ نوزاد نیز جلوگیری کند.

غربالگری نوزادان چند مرحله است؟

غربالگری بر اساس هر نوزادی ممکن است متفاوت باشد؛ اما به طور کلی آزمایش غربالگری نوزاد شامل مراحل زیر است:

غربالگری شنوایی نوزادان

آزمایش شنوایی نوزاد بلافاصله پس از تولد نوزاد انجام می‌شود. اگر در بیمارستان زایمان کنید، ممکن است قبل از ترخیص شما و نوزادتان، این آزمایش به شما پیشنهاد شود. در غیر این صورت، این تست غربالگری توسط یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا پزشک متخصص در چند هفته اول تولد نوزاد انجام می‌شود. در این آزمایش با استفاده از هدفون‌های کوچک و نرم افزار ویژه، تیم پزشکی بررسی می‌کند که کودک شما چگونه به صدا و امواج صوتی پاسخ می‌دهد.

آزمایش پاشنه پای نوزاد

آزمایش پاشنه پای نوزاد شامل گرفتن نمونه کوچکی از خون نوزاد برای بررسی بیماری‌های نادر اما خطرناک (زردی نوزاد) است. یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی از پاشنه پای نوزاد چند قطره خون را روی کارت‌های مخصوص جمع آوری می‌کند تا برای آزمایش به آزمایشگاه فرستاده شود. پس از غربالگری نوزادان در مراکز بهداشت نتایج این آزمایش غربالگری معمولاً زمانی که کودک شما پنج الی هفت روزه شود آماده می‌شود.

آزمایش قلب نوزاد

این آزمایش برای بررسی شرایط قلبی شناخته شده به عنوان نقص مادرزادی قلبی یا CCHD استفاده می‌شود. این آزمایش ساده یا استفاده از روشی به نام پالس اکسیمتری برای بررسی سطح اکسیژن در خون نوزاد انجام می‌شود.

برای غربالگری نوزادان نارس چه بیماری‌هایی مورد آزمایش قرار می‌گیرند؟

برای غربالگری نوزاد نارس بیماری‌های مختلفی تحت بررسی قرار می‌گیرد. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به تیروئید نوزادان اشاره کرد؛ این بیماری باعث کاهش سطح هورمون‌های تیروئید نوزاد و در نتیجه آن عقب ماندگی ذهنی و جسمی نوزاد می‌شود.

فنیل‌کتونوری یکی دیگر از بیماری‌هایی است که در غربالگری نوزاد مورد آزمایش قرار می‌گیرد. فنیل آلانین یکی از اسید آمینه‌های مهم و ضروری بدن است. نقص ژنتیکی آنزیم‌هایی که باعث مصرف فنیل آلانین در چرخه سوخت و ساز بدن می‌شوند، باعث افزایش سطح آن در بدن و ظهور آن در ادرار می‌گردد. در صورت درمان نشدن فنیل کتونوری، سطح بالای فنیل آلانین به بافت مغز آسیب می‌رساند و باعث عقب‌ماندگی ذهنی نوزاد می‌شود. تشخیص زودهنگام و درمان آن با رژیم‌های غذایی خاص سبب رشد طبیعی کودک می‌شود.

افزایش گالاکتوز یا همان گالاکتوزمی، کودکان مبتلا به این بیماری به دلیل نقص ژنتیکی در تولید برخی آنزیم‌ها قادر به استفاده از قند موجود در شیر نخواهند بود؛ بنابراین گالاکتوز خون نوزاد بالا می‌رود و ممکن است باعث بروز آب مروارید و آسیب به کبد و مغز نوزاد شود. از نشانه‌های افزایش گالاکتوز در بدن می‌توان به استفراغ طولانی اشاره کرد که باعث عوارض جبران ناپذیری می‌شود.

همچنین یک مورد مهم دیگر در آزمایش غربالگری نوزاد بررسی کمبود آنزیم G۶PD بوده که به دنبال آن بیماری فاویسم به همراه دارد. در این بیماری یکی از آنزیم‌های گلبول قرمز خون کاهش پیدا می‌کند که می‌تواند باعث بروز بیماری‌های دیگری از جمله یرقان یا همان زردی نوزاد شود.

زردی در بین نوزادان تازه متولد شده بسیار شایع است به همین دلیل باید تست‌ها و آزمایش‌های لازم برای این بیماری انجام شود. زمانی که درجه زردی نوزاد افزایش پیدا می‌کند باید درمان این بیماری فوراً آغاز شود تا نوزاد از عوارض و خطرات احتمالی آن دور بماند.

بهترین زمان غربالگری نوزاد چه وقتی است؟

همان‌طور که اشاره کردیم بلافاصله پس از تولد نوزاد بهترین زمان غربالگری است؛ نوزادان ۷۲ ساعت پس از تولد الی ۵ روز اول زندگی خود بهتر است غربالگری شوند.

نتایج غربالگری نوزادان از نظر کم شنوایی و بیماری قلبی به محض انجام آزمایش در دسترس است.

نتایج آزمایش خون معمولاً در پنج روزگی تا روز هفتم پس از تولد نوزاد آماده می‌شود. در صورت مثبت بودن آزمایش‌های غربالگری به والدین نوزاد اطلاع داده می‌شود.

مثبت بودن تست غربالگری نوزاد به این معنی نیست که کودک قطعاً دارای شرایط وخیم پزشکی است. پزشکان برای تأیید یا رد تشخیص بیماری‌های نوزاد آزمایش‌های بیشتری را تجویز می‌کنند.

اگر بیماری خاصی برای نوزاد تشخیص داده شود، پزشکان ممکن است برای نوزاد با توجه به وضعیت او روش درمانی تجویز کند.

زمانی که نوزاد بیمار می‌شود، باید درمان آن به سرعت شروع شود. درمان نوزاد ممکن است شامل رژیم غذایی، مصرف داروهای خاص یا استفاده از دستگاه‌های درمانی؛ مانند دستگاه فتوتراپی شود.

استفاده از دستگاه فتوتراپی (نوردرمانی) زمانی صورت می‌گیرد که نوزاد مبتلا به بیماری یرقان شده باشد؛ زیرا این روش سریع‌ترین راه درمان زردی نوزاد است. زمانی که بیلی روبین خون نوزاد از حد معمول فراتر می‌شود، دستگاه زردی با تابش امواج و نورهای خاص، سبب تجزیه و دفع بیلی روبین خون نوزاد می‌شود.

این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.

کد خبر 6090064